갱년기 극복 프로젝트: 운동, 식단, 그리고 마음 건강까지
갱년기 증상, 원인, 발현 시기, 예방법, 보조제, 치료법 총정리갱년기는 인생에서 자연스럽게 찾아오는 변화 중 하나입니다. 특히 40대 후반에서 50대 중반에 접어들면 여성뿐만 아니라 남성도 갱년기 증상을 경험하게 됩니다. 하지만 갱년기에 대한 정확한 이해가 부족하면 당황스럽거나 불안감을 느낄 수 있습니다.이번 글에서는 갱년기의 증상, 원인, 발현 시기, 예방법, 치료법 등을 상세히 알아보고, 건강하게 갱년기를 극복하는 방법을 소개하겠습니다.1. 갱년기란 무엇인가?갱년기(Climacteric 또는 Menopause)는 신체의 호르몬 변화로 인해 생식 기능이 점차 쇠퇴하는 시기를 의미합니다. 주로 여성의 폐경(생리가 완전히 멈추는 시기)과 관련이 있지만, 남성도 갱년기를 경험할 수 있습니다.여성의 경우 폐..
2025. 2. 15.
