플라잉요가6 플라잉 요가 강사가 되려면 어떻게 해야 될까요? 플라잉 요가 강사가 되기 위한 자질, 역량, 자격증에 대해 알려드리겠습니다.1. 플라잉 요가 강사의 자질신체적 능력: 플라잉 요가는 하늘에서 몸을 조정하는 운동이므로, 유연성, 근력, 균형 감각이 중요합니다.교수 능력: 강사는 학생들에게 운동을 명확하게 설명하고 시범을 보일 수 있어야 합니다. 따라서 의사소통 능력과 사람을 가르치는 기술이 필요합니다.안전 의식: 플라잉 요가는 공중에서 하는 동작이므로 안전한 자세와 방법으로 수업을 진행할 수 있는 능력이 중요합니다.창의성: 다양한 동작을 창의적으로 응용해 수업을 흥미롭게 이끌 수 있어야 합니다.인내심: 학생들이 동작을 익힐 때 인내심을 가지고 격려하는 태도가 필요합니다.2. 필요한 역량유연성 및 근력: 체조, 요가, 필라테스 등의 운동 경험이 있다면 유리.. 2025. 1. 19. 플라잉요가 복장 처음 플라잉 요가를 배운다면 복장을 어떻게 입어야 하는 지 궁금증이 생깁니다. 플라잉 요가는 해먹을 사용하는 공중 운동이기 때문에 복장이 매우 중요합니다.적절한 복장은 동작을 수행하는 데 편안함을 제공하고, 해먹과의 마찰로 인한 피부 손상을 방지하며, 운동 효과를 최대화합니다. 아래에서 플라잉 요가 시 추천 복장과 피해야 할 복장을 설명하겠습니다.1. 플라잉 요가에 적합한 복장(1) 상의: 몸에 밀착된 긴소매 또는 반소매 운동복밀착형 긴소매 상의 추천 이유:해먹이 피부를 눌러 발생할 수 있는 찰과상, 멍, 피부 자극을 방지합니다.긴소매는 해먹과 팔이 직접적으로 닿는 것을 줄여 편안함을 제공합니다.밀착형 디자인은 동작 중 옷이 말려 올라가는 것을 방지하여 집중력을 유지할 수 있습니다.추천 재질: 땀 흡수가.. 2025. 1. 13. 플라잉 요가시 통증 부위와 예방법 플라잉 요가는 기존의 요가와 달리 해먹(sling)을 이용해 공중에서 동작을 수행하므로, 처음 시작할 때 특정 부위에 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 이는 주로 근육 사용 방식의 변화와 해먹에 의해 생기는 물리적 압박 때문입니다. 아래에서 아플 수 있는 부위와 통증 예방법을 자세히 설명하겠습니다. 1. 플라잉 요가 시 통증이 생길 수 있는 부위와 원인(1) 골반과 허벅지원인:해먹이 골반이나 허벅지를 지탱할 때 압박이 생겨 불편하거나 멍이 들 수 있습니다.주로 발생하는 자세:해먹에 걸터앉거나 다리를 해먹에 올리는 자세에서 압박이 집중됩니다.(2) 어깨와 겨드랑이원인:어깨와 팔을 사용하여 해먹을 잡고 버티는 동작에서 근육이 과도하게 긴장하거나, 해먹이 겨드랑이를 압박합니다.주로 발생하는 자세:공중에서 .. 2025. 1. 13. 플라잉 요가란? 1. 플라잉요가의 유래플라잉요가(Flying Yoga)는 에어리얼 요가(Aerial Yoga) 또는 안티그래비티 요가(Anti-gravity Yoga)로도 불리며, 공중에서 해먹(hammock)을 사용해 수행하는 요가의 한 형태입니다.2007년, 안티그래비티 퍼포먼스 전문가인 크리스토퍼 해리슨(Christopher Harrison)이 개발한 것으로 알려져 있습니다. 그는 공연 예술과 피트니스의 요소를 결합하여, 중력을 거스르는 새로운 운동 방식으로 플라잉요가를 창안했습니다. 이후 이 운동은 뉴욕을 중심으로 퍼지며 대중화되었고, 전 세계적으로 요가와 피트니스 애호가들에게 사랑받는 운동으로 자리 잡았습니다.플라잉요가는 전통 요가, 필라테스, 체조, 춤의 요소를 융합한 독특한 형태의 운동으로, 해먹을 활용해 .. 2025. 1. 12. 어깨 통증 완화를 위한 요가동작 8가지 안녕하세요. 날씨가 추운데 몸을 풀지 않고 운동을 했더니 정초부터 어깨, 경추, 등으로 담이 왔더라구요. 병원에서 도수치료와 충격파 치료, 주사치료까지 병행했지만 쉽게 풀리지 않고 잠을 자기 힘들 정도로 통증이 있고 계속 어깨가 무거웠어요.저는 요가를 하는 사람이니 어깨를 풀 수 있는 운동을 추가적으로 해줬어요 그랬더니 3일만에 어깨가 시원하게 풀렸답니다. 겨울철 갑자기 운동하다가 담걸리거나 통증으로 아파서 잠못이루시는 분들 많으시죠? 제가 알려드리는 요가동작이 도움되길 바라며 어깨통증완화에 도움되는 요가 동작 8가지를 알려드립니다.1. 고양이-소 자세 (Cat-Cow Pose, 마르자리아사나ㄷ-비탈라사나) 1.1 자세의 효과척추의 유연성 향상: 척추를 부드럽게 움직이며 굳은 관절을 풀어줍니다.긴장 .. 2025. 1. 11. 남자도 플라잉요가를 할 수 있을까? 플라잉 요가: 남성에게도 유익한 운동플라잉 요가는 최근 몇 년 동안 많은 인기를 얻고 있는 운동으로, 그 효과적인 신체 강화와 정신적인 안정감을 제공하는특징 덕분에 다양한 연령대와 성별의 사람들에게 사랑받고 있습니다.특히, 플라잉 요가는 남성들이 요가에서 얻을 수 있는 신체적, 정신적 혜택을 넘어서는 새로운 경험을 선사하는 운동입니다.이 글에서는 플라잉 요가가 남성에게 어떻게 유익한지, 그 과학적 근거와 실제 적용 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 플라잉 요가란 무엇인가?플라잉 요가는 전통적인 요가의 동작을 공중에서 수행하는 방식으로, 특수한 천으로 만든 스윙(해먹)을 사용하여 다양한 자세를 취하는 운동입니다. 이 운동은 중력을 거스르는 동작들을 통해 신체의 근육을 강화하고 유연성을 증진시키며, 다양.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음
