비타민D1 비타민 D 부족이 초래하는 질환과 올바른 섭취 방법 비타민 D 부족이 초래하는 질환과 올바른 섭취 방법비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 면역력을 강화하는 필수 영양소입니다. 하지만 현대인의 생활 방식으로 인해 비타민 D 부족이 점점 더 심각한 문제가 되고 있습니다. 비타민 D가 부족하면 골다공증, 면역 저하, 근육 약화, 우울증 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.이 글에서는 비타민 D가 부족하면 나타나는 질환, 비타민 D의 섭취 방법, 그리고 비타민 D가 왜 중요한지에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 비타민 D란?비타민 D는 햇빛을 통해 피부에서 합성되거나, 음식 및 보충제를 통해 섭취하는 지용성 비타민입니다.비타민 D는 두 가지 형태로 존재합니다.비타민 D2(에르고칼시페롤) – 식물에서 유래비타민 D3(콜레칼시페롤) – 햇빛.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
