야식이땡길때1 가성 배고픔: 늦은 밤에 먹어도 살 덜 찌는 다이어트 야식 밤 10시만 되면 습관처럼 배가 고프지 아니한가?가성배고픔이라는 거짓된 식욕이 찾아와 나를 괴롭히는 데, 참기 힘들어서 꼭 먹어야겠다면 칼로리가 낮고, 소화가 잘되며, 단백질이나 섬유질이 풍부한 음식으로 구성하는 것이 중요합니다. 이런 음식은 포만감을 유지하면서도 체중 증가를 최소화할 수 있습니다. 가성 배고픔 (False Hunger)란?**가성 배고픔(가짜 배고픔, False Hunger)**은 실제로 몸이 에너지를 필요로 하지 않지만, 배고프다고 느끼는 상태를 말합니다. 즉, 신체적 배고픔이 아닌 심리적 요인이나 외부 자극으로 인해 식욕이 유발되는 현상입니다.🔎 가성 배고픔 vs 진짜 배고픔 비교 구분 가성 배고픔 (False Hunger) 진짜 배고픔 (Real Hunger) 원인스트레스, .. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
