척추교정운동1 척추건강을 위한 플라잉요가 플라잉 요가는 해먹을 이용하여 중력의 영향을 줄이며 다양한 요가 동작을 수행하는 방식으로, 특히 척추 건강에 여러 긍정적인 효과를 미치는 것으로 알려져 있습니다. 아래는 자세 교정 효과와 그 과학적 근거를 구체적으로 정리한 내용입니다: 1. 플라잉 요가가 척추 건강에 미치는 영향(1) 자세 교정 효과중력 완화로 인한 척추 디컴프레션(압박 완화)해먹에 몸을 맡기는 동안 중력이 줄어들어 척추 디스크 사이의 간격이 넓어지고, 디스크 압력이 감소합니다. 이는 디스크 질환 예방과 자세 교정에 도움을 줍니다.근육 불균형 개선플라잉 요가는 척추 주변 근육(특히 코어 및 등 근육)을 골고루 사용하게 하여 척추를 올바른 위치에 유지하도록 도와줍니다. 해먹이 몸의 균형을 요구하기 때문에 약한 근육이 강화되고, 불균형한 자.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
