코어근육1 코어란 무엇이며 코어를 강화하는 운동은 어떤게 있나요? 헬스, 요가 필라테스를 하다보면 코어를 잡으라는 말을 많이 듣는데요? 대체 코어는 어느 부위와 근육을 말하며 어떻게 운동하는 것이 코어를 강화시키는 지 알아보겠습니다. 코어(Core)란 무엇인가?"코어"는 인체의 중심을 이루는 부위를 의미하며, 신체의 안정성, 균형, 그리고 힘을 제공하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 일반적으로 코어는 척추, 골반, 그리고 주변 근육 그룹으로 구성되며, 신체 움직임의 기초가 되는 중심부로 간주됩니다.코어에 해당하는 부위 및 근육1. 주요 근육 그룹복부 근육:복직근(Rectus Abdominis): 흔히 '식스팩'으로 알려진 근육으로, 척추 굴곡과 복부 압력을 조절.복사근(Obliques): 내복사근과 외복사근으로 나뉘며, 몸통 회전 및 측면 굴곡에 기여.복횡근(Transv.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음
