어깨통증1 어깨 통증 완화를 위한 요가동작 8가지 안녕하세요. 날씨가 추운데 몸을 풀지 않고 운동을 했더니 정초부터 어깨, 경추, 등으로 담이 왔더라구요. 병원에서 도수치료와 충격파 치료, 주사치료까지 병행했지만 쉽게 풀리지 않고 잠을 자기 힘들 정도로 통증이 있고 계속 어깨가 무거웠어요.저는 요가를 하는 사람이니 어깨를 풀 수 있는 운동을 추가적으로 해줬어요 그랬더니 3일만에 어깨가 시원하게 풀렸답니다. 겨울철 갑자기 운동하다가 담걸리거나 통증으로 아파서 잠못이루시는 분들 많으시죠? 제가 알려드리는 요가동작이 도움되길 바라며 어깨통증완화에 도움되는 요가 동작 8가지를 알려드립니다.1. 고양이-소 자세 (Cat-Cow Pose, 마르자리아사나ㄷ-비탈라사나) 1.1 자세의 효과척추의 유연성 향상: 척추를 부드럽게 움직이며 굳은 관절을 풀어줍니다.긴장 .. 2025. 1. 11. 이전 1 다음
