자세교정2 척추건강을 위한 플라잉요가 플라잉 요가는 해먹을 이용하여 중력의 영향을 줄이며 다양한 요가 동작을 수행하는 방식으로, 특히 척추 건강에 여러 긍정적인 효과를 미치는 것으로 알려져 있습니다. 아래는 자세 교정 효과와 그 과학적 근거를 구체적으로 정리한 내용입니다: 1. 플라잉 요가가 척추 건강에 미치는 영향(1) 자세 교정 효과중력 완화로 인한 척추 디컴프레션(압박 완화)해먹에 몸을 맡기는 동안 중력이 줄어들어 척추 디스크 사이의 간격이 넓어지고, 디스크 압력이 감소합니다. 이는 디스크 질환 예방과 자세 교정에 도움을 줍니다.근육 불균형 개선플라잉 요가는 척추 주변 근육(특히 코어 및 등 근육)을 골고루 사용하게 하여 척추를 올바른 위치에 유지하도록 도와줍니다. 해먹이 몸의 균형을 요구하기 때문에 약한 근육이 강화되고, 불균형한 자.. 2025. 1. 16. 플라잉 요가란? 1. 플라잉요가의 유래플라잉요가(Flying Yoga)는 에어리얼 요가(Aerial Yoga) 또는 안티그래비티 요가(Anti-gravity Yoga)로도 불리며, 공중에서 해먹(hammock)을 사용해 수행하는 요가의 한 형태입니다.2007년, 안티그래비티 퍼포먼스 전문가인 크리스토퍼 해리슨(Christopher Harrison)이 개발한 것으로 알려져 있습니다. 그는 공연 예술과 피트니스의 요소를 결합하여, 중력을 거스르는 새로운 운동 방식으로 플라잉요가를 창안했습니다. 이후 이 운동은 뉴욕을 중심으로 퍼지며 대중화되었고, 전 세계적으로 요가와 피트니스 애호가들에게 사랑받는 운동으로 자리 잡았습니다.플라잉요가는 전통 요가, 필라테스, 체조, 춤의 요소를 융합한 독특한 형태의 운동으로, 해먹을 활용해 .. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
