플라잉요가익숙해지는시기1 플라잉 요가시 통증 부위와 예방법 플라잉 요가는 기존의 요가와 달리 해먹(sling)을 이용해 공중에서 동작을 수행하므로, 처음 시작할 때 특정 부위에 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 이는 주로 근육 사용 방식의 변화와 해먹에 의해 생기는 물리적 압박 때문입니다. 아래에서 아플 수 있는 부위와 통증 예방법을 자세히 설명하겠습니다. 1. 플라잉 요가 시 통증이 생길 수 있는 부위와 원인(1) 골반과 허벅지원인:해먹이 골반이나 허벅지를 지탱할 때 압박이 생겨 불편하거나 멍이 들 수 있습니다.주로 발생하는 자세:해먹에 걸터앉거나 다리를 해먹에 올리는 자세에서 압박이 집중됩니다.(2) 어깨와 겨드랑이원인:어깨와 팔을 사용하여 해먹을 잡고 버티는 동작에서 근육이 과도하게 긴장하거나, 해먹이 겨드랑이를 압박합니다.주로 발생하는 자세:공중에서 .. 2025. 1. 13. 이전 1 다음
